การประเมินและทบทวนความฟิตเชิงลึก

การประเมินนี้สร้างภาพรวมทั้งหมดที่เราต้องการเพื่อออกแบบโปรแกรมของคุณ โปรดกรอกส่วนของลูกค้าให้แม่นยำที่สุดเท่าที่จะทำได้ — คำตอบที่จริงใจของคุณกำหนดรูปแบบการฝึกของคุณโดยตรง เทรนเนอร์ของคุณจะกรอกส่วนการทบทวนสุดท้าย

ส่วนที่ 1 — เกี่ยวกับคุณ

ชื่อ-นามสกุล:

วันเกิด:

วันที่ประเมิน:

อาชีพ / ระดับกิจกรรมในชีวิตประจำวันโดยทั่วไป:

ส่วนที่ 2 — การวัดปัจจุบัน

กรอกเท่าที่คุณทราบ — เว้นว่างสิ่งที่คุณยังไม่ได้วัด

ส่วนที่ 3 — ประวัติสุขภาพและการฝึก

อธิบายประวัติการออกกำลังกายและกิจกรรมปัจจุบันของคุณ (ประเภท ความถี่ ฝึกมานานเท่าใด):

ระบุภาวะทางการแพทย์ การบาดเจ็บในอดีต การผ่าตัด หรือยาที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย:

ปัจจุบันคุณมีอาการปวดหรือข้อจำกัดในการเคลื่อนไหวหรือไม่? (เลือกหนึ่งข้อ)

ไม่มีอาการปวดหรือข้อจำกัด

รู้สึกไม่สบายเป็นครั้งคราว / เล็กน้อย

ปวดต่อเนื่องหรือมีข้อจำกัดชัดเจน (อธิบายไว้ข้างต้น)

ส่วนที่ 4 — ไลฟ์สไตล์และความพร้อม

ประเมินแต่ละด้านจากมุมมองของคุณเอง (เลือกหนึ่งข้อต่อแถว)

ส่วนที่ 5 — เป้าหมายของคุณ

เป้าหมายอันดับต้น ๆ ของคุณสำหรับไม่กี่เดือนข้างหน้าคืออะไร และเหตุใดจึงสำคัญต่อคุณ?

อะไรที่เคยฉุดรั้งหรือขวางทางคุณมาก่อน?

ไม่บังคับ — อัปโหลดผลตรวจเลือดล่าสุด ใบรับรองแพทย์ หรือภาพถ่ายความก้าวหน้า:

ส่วนที่ 6 — การยืนยันของลูกค้า

ข้อมูลที่ข้าพเจ้าให้ไว้ข้างต้นถูกต้องและครบถ้วนเท่าที่ข้าพเจ้าทราบ

ข้าพเจ้าเข้าใจว่าเทรนเนอร์จะใช้การประเมินนี้เพื่อออกแบบโปรแกรมของข้าพเจ้า และข้าพเจ้าจะแจ้งให้ทราบหากสุขภาพของข้าพเจ้าเปลี่ยนแปลง

ลูกค้า — ชื่อตัวพิมพ์:

วันที่:

ส่วนที่ 7 — การทบทวนของเทรนเนอร์

ให้เทรนเนอร์กรอกหลังจากทบทวนการประเมินนี้

สรุปการประเมินโดยรวม:

ลำดับความสำคัญและโปรแกรมเริ่มต้นที่แนะนำ:

เทรนเนอร์ — ชื่อตัวพิมพ์:

วันที่:

การประเมินนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการวางแผนการฝึกเท่านั้น และไม่ใช่การประเมินทางการแพทย์ โปรดขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ใด ๆ