Оценка движения и обзор программы

Этот подробный обзор фиксирует, как чувствует себя Ваше тело и как продвинулась Ваша практика — Вашими собственными словами. Пожалуйста, заполните каждый раздел как можно честнее — Ваша самооценка определяет, как мы выстроим следующий этап Вашей программы. Инструктор добавит свои заметки и рекомендации после того, как обсудит с Вами Ваши ответы.

Раздел 1 — О Вас и этом обзоре

Полное имя:

Основная практика (Йога / Пилатес / Танец / Смешанная):

Дата обзора:

Как долго Вы примерно занимаетесь у нас?

Раздел 2 — Самооценка качеств движения

Для каждого качества отметьте столбец, который лучше всего отражает Ваши ощущения сегодня.

Раздел 3 — Комфорт, боль и подвижность

Отметьте любую область, где Вы сейчас замечаете напряжение, дискомфорт или ограниченную подвижность.

Шея и плечи

Поясница

Бёдра

Колени

Запястья или лодыжки

Сейчас нет боли или ограничений

Опишите то, что Вы отметили выше — когда это происходит и как ощущается:

Раздел 4 — Прогресс к Вашим целям

Какие цели Вы поставили на этот период?

Какой прогресс Вы заметили — на коврике и вне его?

Что было сложным или сдерживало Вас?

На чём Вы хотели бы сосредоточиться дальше?

Раздел 5 — Привычки практики и самочувствие

В среднем занятий в неделю:

Домашняя или самостоятельная практика в неделю (примерно):

Как в последнее время Ваша общая энергия и самочувствие?

Лучше, чем прежде

Примерно так же

Не так хорошо, как хотелось бы

Что-то, что влияет на Вашу практику — сон, стресс, работа, травмы:

Раздел 6 — Удовлетворённость и поддержка

Насколько Вы довольны своей программой на данный момент?

Очень доволен(на)

Доволен(на)

Могло бы быть лучше

Как инструктор может лучше Вас поддержать?

Раздел 7 — Заметки и рекомендации инструктора

Этот раздел заполняет Ваш инструктор после того, как обсудит с Вами Ваши ответы.

Наблюдения инструктора:

Рекомендуемый фокус и следующие шаги:

Раздел 8 — Подтверждение и подпись

Приведённые выше ответы отражают мою честную самооценку.

Я обсудил(а) этот обзор со своим инструктором и понимаю рекомендованные следующие шаги.

Ваша подпись — имя печатными буквами:

Дата:

Спасибо, что поразмышляли вместе с нами — вперёд, к следующему этапу Вашей практики.