무브먼트 평가 및 프로그램 점검

이 심층 점검은 신체가 어떻게 느껴지고 수련이 어떻게 진전되었는지를 회원님 자신의 언어로 기록합니다. 각 섹션을 최대한 솔직하게 작성해 주십시오 — 회원님의 자가 평가는 다음 단계 프로그램을 설계하는 지침이 됩니다. 강사는 회원님과 함께 답변을 검토한 후 소견과 권고를 덧붙입니다.

제1조 — 회원님과 이번 점검에 대하여

성명:

주요 수련(요가/필라테스/댄스/혼합):

점검 일자:

저희와 수련하신 지 대략 얼마나 되셨나요?

제2조 — 무브먼트 능력 자가 평가

각 항목에 대해 오늘의 느낌을 가장 잘 반영하는 열에 체크해 주십시오.

제3조 — 편안함, 통증 및 가동성

현재 뻐근함, 불편함 또는 움직임 제한이 느껴지는 부위를 모두 체크해 주십시오.

목과 어깨

허리

고관절

무릎

손목 또는 발목

지금은 통증이나 제한이 없음

위에서 체크한 부위에 대해 설명해 주십시오 — 언제 발생하고 어떻게 느껴지는지:

제4조 — 목표를 향한 진전

이 기간 동안 어떤 목표를 세우셨나요?

매트 위에서든 밖에서든 어떤 진전을 느끼셨나요?

어렵거나 발목을 잡았던 것은 무엇인가요?

다음에는 무엇에 집중하고 싶으신가요?

제5조 — 수련 습관과 웰빙

주당 평균 출석 수업 수:

주당 자택 또는 자가 수련(대략):

요즘 전반적인 에너지와 웰빙은 어떠신가요?

예전보다 좋음

비슷함

바라는 만큼 좋지는 않음

수련에 영향을 주는 요인 — 수면, 스트레스, 업무, 부상:

제6조 — 만족도와 지원

지금까지 프로그램에 얼마나 만족하시나요?

매우 만족

만족

더 나아질 수 있음

강사가 어떻게 하면 회원님을 더 잘 지원할 수 있을까요?

제7조 — 강사 소견 및 권고

본 섹션은 강사가 회원님과 함께 답변을 검토한 후 작성합니다.

강사 소견:

권장 집중 영역 및 다음 단계:

제8조 — 확인 및 서명

위 답변은 저의 정직한 자가 평가를 반영합니다.

본 점검을 강사와 논의하였으며 권장되는 다음 단계를 이해합니다.

회원님 서명 — 이름(정자):

날짜:

저희와 함께 돌아봐 주셔서 감사합니다 — 회원님 수련의 다음 단계를 응원합니다.