Boîte à Outils Pro Fitness Boutique
Une boîte à outils complète pour studios boutique confirmés, avec contrat annuel de coaching personnel et évaluation approfondie fitness et mode de vie
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Commencer avec PocperRemplissez cette évaluation avant votre premier bloc de coaching. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse — plus vous êtes honnête et précis, mieux votre coach pourra concevoir un programme réellement adapté à votre corps, votre emploi du temps et vos objectifs.
Nom complet :
Date de naissance :
Profession (nous aide à comprendre votre activité quotidienne) :
E-mail :
Combien d'heures par semaine êtes-vous actuellement actif (entraînement, sport, marche) ?
Décrivez votre parcours d'entraînement — salles de sport, sports, cours, séances à la maison, et combien de temps vous avez tenu chacun :
Évaluez-vous dans chaque domaine de 1 (débutant) à 5 (très à l'aise), et ajoutez une remarque si vous le souhaitez.
Domaine | Note (1–5) | Remarques |
|---|---|---|
Force | ||
Endurance cardio | ||
Mobilité / souplesse | ||
Équilibre et coordination |
Nombre moyen d'heures de sommeil par nuit :
Niveau de stress actuel (faible / modéré / élevé) et sa principale source :
Décrivez une journée type d'alimentation — repas, encas, boissons et tout ce que vous suivez déjà :
Cochez tout ce qui s'applique à votre quotidien :
Je suis assis la majeure partie de ma journée de travail
Je fume ou je vapote
Je bois de l'alcool plus de deux fois par semaine
Mon travail implique des horaires décalés ou irréguliers
Blessures actuelles, douleurs ou mouvements douloureux (soyez précis — quel mouvement, où cela fait mal, à quel point) :
Blessures passées, opérations ou conditions médicales que votre coach devrait connaître, y compris les traitements qui affectent l'exercice :
Un médecin m'a conseillé d'éviter ou de limiter certains types d'exercice (veuillez préciser ci-dessus).
Quels sont vos principaux objectifs d'entraînement pour les 12 prochains mois, et pourquoi comptent-ils pour vous ?
Une chose concrète que vous aimeriez accomplir dans les 12 premières semaines :
Qu'est-ce qui a fait dérailler votre entraînement par le passé ? (cochez toutes les cases pertinentes)
Le travail ou les obligations familiales ont pris le dessus
Blessure ou maladie
Perte de motivation faute de progrès visibles
Je n'ai jamais trouvé de routine qui me plaise vraiment
Les réponses données dans cette évaluation sont exactes et complètes à ma connaissance.
J'informerai rapidement mon coach si ma santé, mes blessures ou mes traitements changent pendant mon programme.
Je comprends que cette évaluation sert à orienter mon programme d'entraînement et ne constitue ni un examen médical ni un avis médical.
Membre — nom en lettres capitales :
Date :
Merci — votre coach examinera cette évaluation et la passera en revue avec vous lors de votre première séance.
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