Kit Profesional de Fitness Boutique
Un kit completo para estudios boutique consolidados, con contrato anual de entrenamiento personal y una evaluación detallada de fitness y estilo de vida
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Empezar con PocperCompleta esta evaluación antes de tu primer bloque de coaching. No hay respuestas correctas ni incorrectas — cuanto más sincero y detallado seas, mejor podrá tu coach diseñar un programa que realmente se adapte a tu cuerpo, tu agenda y tus objetivos.
Nombre completo:
Fecha de nacimiento:
Profesión (nos ayuda a entender tu movimiento diario):
Correo electrónico:
¿Cuántas horas a la semana estás activo actualmente (entrenamiento, deporte, caminar)?
Describe tu historial de entrenamiento — gimnasios, deportes, clases, entrenamientos en casa y cuánto tiempo mantuviste cada uno:
Puntúate en cada área del 1 (empezando) al 5 (con mucha confianza) y añade una nota si quieres.
Área | Puntuación (1–5) | Notas |
|---|---|---|
Fuerza | ||
Resistencia cardiovascular | ||
Movilidad / flexibilidad | ||
Equilibrio y coordinación |
Horas medias de sueño por noche:
Nivel de estrés actual (bajo / moderado / alto) y su principal causa:
Describe un día típico de alimentación — comidas, snacks, bebidas y todo lo que ya estés registrando:
Marca lo que se aplique a tu día a día:
Paso sentado la mayor parte de mi jornada laboral
Fumo o vapeo
Bebo alcohol más de dos veces por semana
Mi trabajo implica turnos u horarios irregulares
Lesiones actuales, molestias o movimientos que causan dolor (sé específico — qué movimiento, dónde duele, cuánto):
Lesiones pasadas, cirugías o condiciones médicas que tu coach deba conocer, incluida la medicación que afecte al ejercicio:
Un médico me ha aconsejado evitar o limitar ciertos tipos de ejercicio (descríbelo arriba, por favor).
¿Cuáles son tus principales objetivos de entrenamiento para los próximos 12 meses y por qué son importantes para ti?
Algo concreto que te encantaría lograr en las primeras 12 semanas:
¿Qué ha descarrilado tu entrenamiento en el pasado? (marca todas las que correspondan)
El trabajo o la agenda familiar se impusieron
Lesión o enfermedad
Perdí la motivación al no ver progreso
Nunca encontré una rutina que realmente disfrutara
Las respuestas que he dado en esta evaluación son exactas y completas según mi leal saber y entender.
Informaré puntualmente a mi coach si mi salud, mis lesiones o mi medicación cambian durante el programa.
Entiendo que esta evaluación sirve para orientar mi programa de entrenamiento y no es un examen médico ni asesoramiento médico.
Miembro — nombre en letra de imprenta:
Fecha:
Gracias — tu coach revisará esta evaluación y la repasará contigo en tu primera sesión.
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