Fitnessstudio-Profi-Toolkit
Ein komplettes Toolkit für etablierte Boutique-Studios, inklusive Jahresvertrag für Personal Coaching und ausführlichem Fitness- und Lifestyle-Assessment
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Mit Pocper startenFüllen Sie dieses Assessment vor Ihrem ersten Coaching-Block aus. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten — je ehrlicher und ausführlicher Sie sind, desto besser kann Ihr Coach ein Programm gestalten, das wirklich zu Ihrem Körper, Ihrem Zeitplan und Ihren Zielen passt.
Vollständiger Name:
Geburtsdatum:
Beruf (hilft uns, Ihre tägliche Bewegung einzuschätzen):
E-Mail:
Wie viele Stunden pro Woche sind Sie derzeit aktiv (Training, Sport, Gehen)?
Beschreiben Sie Ihren Trainingsverlauf — Fitnessstudios, Sportarten, Kurse, Heim-Workouts und wie lange Sie jeweils dabeigeblieben sind:
Bewerten Sie sich in jedem Bereich von 1 (ganz am Anfang) bis 5 (sehr sicher) und fügen Sie bei Bedarf eine Anmerkung hinzu.
Bereich | Bewertung (1–5) | Anmerkungen |
|---|---|---|
Kraft | ||
Ausdauer | ||
Mobilität / Beweglichkeit | ||
Gleichgewicht & Koordination |
Durchschnittliche Schlafstunden pro Nacht:
Aktuelles Stressniveau (niedrig / mittel / hoch) und dessen Hauptquelle:
Beschreiben Sie einen typischen Tag Ihrer Ernährung — Mahlzeiten, Snacks, Getränke und alles, was Sie bereits erfassen:
Kreuzen Sie alles an, was auf Ihren Alltag zutrifft:
Ich sitze den größten Teil meines Arbeitstages
Ich rauche oder dampfe
Ich trinke mehr als zweimal pro Woche Alkohol
Meine Arbeit umfasst Schichtarbeit oder unregelmäßige Zeiten
Aktuelle Verletzungen, Beschwerden oder Bewegungen, die Schmerzen verursachen (seien Sie konkret — welche Bewegung, wo es wehtut, wie stark):
Frühere Verletzungen, Operationen oder Erkrankungen, die Ihr Coach kennen sollte, einschließlich Medikamente, die das Training beeinflussen:
Ein Arzt hat mir geraten, bestimmte Arten von Bewegung zu vermeiden oder einzuschränken (bitte oben beschreiben).
Was sind Ihre wichtigsten Trainingsziele für die nächsten 12 Monate, und warum sind sie Ihnen wichtig?
Eine konkrete Sache, die Sie in den ersten 12 Wochen unbedingt erreichen möchten:
Was hat Ihr Training in der Vergangenheit zum Scheitern gebracht? (alles Zutreffende ankreuzen)
Arbeits- oder Familienplan hat die Oberhand gewonnen
Verletzung oder Krankheit
Motivation ohne sichtbaren Fortschritt verloren
Nie eine Routine gefunden, die mir wirklich Spaß gemacht hat
Die Antworten, die ich in diesem Assessment gegeben habe, sind nach bestem Wissen richtig und vollständig.
Ich werde meinen Coach umgehend informieren, wenn sich meine Gesundheit, Verletzungen oder Medikamente während meines Programms ändern.
Ich verstehe, dass dieses Assessment mein Trainingsprogramm mitgestaltet und keine ärztliche Untersuchung oder medizinische Beratung darstellt.
Mitglied — Name in Druckschrift:
Datum:
Vielen Dank — Ihr Coach wird dieses Assessment prüfen und es bei Ihrer ersten Sitzung mit Ihnen durchgehen.
The Fitness- und Lifestyle-Assessment template is a ready-to-use form from Pocper's Fitnessstudio-Profi-Toolkit pack. Customize the fields to match your workflow, then share a link so clients can complete it and upload documents in real time.