মুভমেন্ট স্টুডিও প্রো টুলকিট
প্রতিষ্ঠিত মুভমেন্ট স্টুডিওর জন্য পূর্ণাঙ্গ টুলকিট, যাতে রয়েছে বার্ষিক সদস্যতা চুক্তি ও গভীর মুভমেন্ট মূল্যায়ন এবং প্রোগ্রাম পর্যালোচনা
Pocper দিয়ে শুরু করুনপ্রতিষ্ঠিত মুভমেন্ট স্টুডিওর জন্য পূর্ণাঙ্গ টুলকিট, যাতে রয়েছে বার্ষিক সদস্যতা চুক্তি ও গভীর মুভমেন্ট মূল্যায়ন এবং প্রোগ্রাম পর্যালোচনা
Pocper দিয়ে শুরু করুনএই গভীর পর্যালোচনা আপনার নিজের ভাষায় ধরে রাখে যে আপনার শরীর কেমন অনুভব করে এবং আপনার অনুশীলন কীভাবে এগিয়েছে। অনুগ্রহ করে প্রতিটি বিভাগ যতটা সম্ভব সৎভাবে পূরণ করুন — আপনার স্ব-মূল্যায়ন আমাদের প্রোগ্রামের পরবর্তী ধাপ গঠনে পথ দেখায়। আপনার উত্তরগুলো আপনার সাথে পর্যালোচনা করার পর আপনার প্রশিক্ষক তাঁর নোট ও সুপারিশ যোগ করবেন।
পূর্ণ নাম:
প্রধান অনুশীলন (যোগ / পিলাটেস / নৃত্য / মিশ্র):
পর্যালোচনার তারিখ:
আপনি আমাদের সাথে প্রায় কতদিন ধরে অনুশীলন করছেন?
প্রতিটি গুণের জন্য, যে কলামটি আজ আপনার অনুভূতিকে সবচেয়ে ভালোভাবে প্রতিফলিত করে তা চিহ্নিত করুন।
গুণ | উন্নতি প্রয়োজন | মোটামুটি | শক্তিশালী |
|---|---|---|---|
নমনীয়তা | |||
শক্তি | |||
ভারসাম্য | |||
কোর নিয়ন্ত্রণ | |||
শ্বাস ও শিথিলকরণ |
যে কোনো জায়গা চিহ্নিত করুন যেখানে আপনি বর্তমানে টান, অস্বস্তি, বা সীমিত নড়াচড়া লক্ষ্য করছেন।
ঘাড় ও কাঁধ
নিম্ন পিঠ
নিতম্ব
হাঁটু
কব্জি বা গোড়ালি
এখন কোনো ব্যথা বা সীমাবদ্ধতা নেই
উপরে যা চিহ্নিত করেছেন তা বর্ণনা করুন — কখন ঘটে এবং কেমন অনুভব হয়:
এই সময়ের জন্য আপনি কোন লক্ষ্য নির্ধারণ করেছিলেন?
ম্যাটে বা ম্যাটের বাইরে আপনি কী অগ্রগতি লক্ষ্য করেছেন?
কী কঠিন মনে হয়েছে বা আপনাকে আটকে রেখেছে?
এরপর আপনি কোন দিকে মনোযোগ দিতে চান?
সপ্তাহে গড়ে উপস্থিত ক্লাস:
সপ্তাহে বাড়িতে বা স্ব-অনুশীলন (প্রায়):
সম্প্রতি আপনার সামগ্রিক শক্তি ও সুস্থতা কেমন?
আগের চেয়ে ভালো
প্রায় একই
যতটা চাই ততটা ভালো নয়
আপনার অনুশীলনকে প্রভাবিত করে এমন কিছু — ঘুম, চাপ, কাজ, আঘাত:
এখন পর্যন্ত আপনার প্রোগ্রামে আপনি কতটা সন্তুষ্ট?
খুব সন্তুষ্ট
সন্তুষ্ট
আরও ভালো হতে পারত
আপনার প্রশিক্ষক কীভাবে আপনাকে আরও ভালোভাবে সহায়তা করতে পারেন?
এই বিভাগটি আপনার প্রশিক্ষক আপনার উত্তরগুলো আপনার সাথে পর্যালোচনা করার পর পূরণ করেন।
প্রশিক্ষকের পর্যবেক্ষণ:
প্রস্তাবিত ফোকাস ও পরবর্তী ধাপ:
উপরের উত্তরগুলো আমার সৎ স্ব-মূল্যায়ন প্রতিফলিত করে।
আমি এই পর্যালোচনা আমার প্রশিক্ষকের সাথে আলোচনা করেছি এবং প্রস্তাবিত পরবর্তী ধাপগুলো বুঝেছি।
আপনার স্বাক্ষর — মুদ্রিত নাম:
তারিখ:
আমাদের সাথে চিন্তা-প্রতিফলন করার জন্য ধন্যবাদ — আপনার অনুশীলনের পরবর্তী ধাপের উদ্দেশে।
The মুভমেন্ট মূল্যায়ন ও প্রোগ্রাম পর্যালোচনা template is a ready-to-use form from Pocper's মুভমেন্ট স্টুডিও প্রো টুলকিট pack. Customize the fields to match your workflow, then share a link so clients can complete it and upload documents in real time.