ชุดเครื่องมือมืออาชีพสตูดิโอการเคลื่อนไหว
ชุดเครื่องมือครบวงจรสำหรับสตูดิโอการเคลื่อนไหวมืออาชีพ พร้อมสัญญาสมาชิกรายปีและการประเมินการเคลื่อนไหวพร้อมทบทวนโปรแกรมอย่างละเอียด
เริ่มใช้ Pocperชุดเครื่องมือครบวงจรสำหรับสตูดิโอการเคลื่อนไหวมืออาชีพ พร้อมสัญญาสมาชิกรายปีและการประเมินการเคลื่อนไหวพร้อมทบทวนโปรแกรมอย่างละเอียด
เริ่มใช้ Pocperการทบทวนเชิงลึกนี้บันทึกว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรและการฝึกของคุณก้าวหน้าอย่างไร ในคำพูดของคุณเอง กรุณากรอกแต่ละส่วนอย่างซื่อตรงที่สุด — การประเมินตนเองของคุณเป็นแนวทางให้เราออกแบบขั้นต่อไปของโปรแกรม ผู้สอนของคุณจะเพิ่มบันทึกและคำแนะนำหลังจากทบทวนคำตอบของคุณร่วมกับคุณ
ชื่อ-นามสกุล:
การฝึกหลัก (โยคะ / พิลาทิส / เต้น / แบบผสม):
วันที่ทบทวน:
คุณฝึกกับเรามานานประมาณเท่าใดแล้ว?
สำหรับแต่ละคุณภาพ ทำเครื่องหมายในคอลัมน์ที่สะท้อนความรู้สึกของคุณในวันนี้ได้ดีที่สุด
คุณภาพ | ต้องปรับปรุง | พอใช้ | แข็งแรง |
|---|---|---|---|
ความยืดหยุ่น | |||
ความแข็งแรง | |||
การทรงตัว | |||
การควบคุมแกนกลางลำตัว | |||
ลมหายใจและการผ่อนคลาย |
ทำเครื่องหมายบริเวณใดก็ตามที่คุณรู้สึกตึง ไม่สบาย หรือเคลื่อนไหวได้จำกัดในปัจจุบัน
คอและไหล่
หลังส่วนล่าง
สะโพก
เข่า
ข้อมือหรือข้อเท้า
ไม่มีอาการเจ็บหรือข้อจำกัดในขณะนี้
อธิบายสิ่งที่คุณทำเครื่องหมายข้างต้น — เกิดขึ้นเมื่อใดและรู้สึกอย่างไร:
คุณตั้งเป้าหมายอะไรไว้สำหรับช่วงนี้?
คุณสังเกตเห็นความก้าวหน้าอะไรบ้าง ทั้งบนเสื่อและนอกเสื่อ?
อะไรที่รู้สึกยากหรือเป็นอุปสรรคต่อคุณ?
ต่อไปคุณอยากเน้นเรื่องอะไร?
คลาสที่เข้าร่วมโดยเฉลี่ยต่อสัปดาห์:
การฝึกที่บ้านหรือฝึกด้วยตนเองต่อสัปดาห์ (โดยประมาณ):
ช่วงนี้พลังงานและสุขภาวะโดยรวมของคุณเป็นอย่างไร?
ดีขึ้นกว่าเดิม
ประมาณเดิม
ไม่ดีเท่าที่ต้องการ
สิ่งใดก็ตามที่ส่งผลต่อการฝึกของคุณ — การนอน ความเครียด งาน อาการบาดเจ็บ:
จนถึงตอนนี้คุณพึงพอใจกับโปรแกรมของคุณมากน้อยเพียงใด?
พึงพอใจมาก
พึงพอใจ
ยังพัฒนาได้อีก
ผู้สอนของคุณจะสนับสนุนคุณได้ดีขึ้นอย่างไร?
ส่วนนี้ผู้สอนของคุณเป็นผู้กรอกหลังจากทบทวนคำตอบของคุณร่วมกับคุณ
ข้อสังเกตของผู้สอน:
จุดที่แนะนำให้เน้นและขั้นตอนต่อไป:
คำตอบข้างต้นสะท้อนการประเมินตนเองอย่างซื่อตรงของข้าพเจ้า
ข้าพเจ้าได้พูดคุยการทบทวนนี้กับผู้สอนและเข้าใจขั้นตอนต่อไปที่แนะนำแล้ว
ลายเซ็นของคุณ — ชื่อตัวบรรจง:
วันที่:
ขอบคุณที่ได้ทบทวนไปด้วยกัน — สู่ขั้นต่อไปของการฝึกของคุณ
The การประเมินการเคลื่อนไหวและทบทวนโปรแกรม template is a ready-to-use form from Pocper's ชุดเครื่องมือมืออาชีพสตูดิโอการเคลื่อนไหว pack. Customize the fields to match your workflow, then share a link so clients can complete it and upload documents in real time.